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变化从早上开始

时间：2019-09-11 来源：作者：浏览次数：

这一天从清晨开始。南怀奇先生曾经说过：“一个能控制早晨的人可以控制自己的生命。如果一个人不能及早做到，你还能指望他今天做点什么吗？”生活的变化伴随着清晨。闹钟从6点开始。以历史为指导，自古以来，官员们必须一大早就去。在汉代，贾谊在《新书·官人》中写道：“早上听说，谈论它。”此外，当马匹和马匹在古代不方便时，起床，梳理和换衣服的时间至少提前半小时。一小时起床。 '五鼓的开头，火满满的门，都想向城市移动，轩盖如城。 “雾在迷雾的中间，古代没有灯光。在过去，读书不方便。文人大多早读书，班级早起。现在夜晚很明亮夜间活动很丰富。很多人选择晚睡。我不知道，当你沉浸在早晨的梦中时，其他人已经在为梦想而奋斗的道路上。最可怕的是那个其他人比你聪明，但比你聪明的人，比你工作更努力。名人为例现代都市繁重的生活压力和责任与日俱增，每天往返于工作与家庭之间，为了能多睡十分钟，早饭能免则免。然而，这样的人并不能成为人生赢家，看看那些成功人士的作息，你会发现，提高工作效率、生活质量，从每一个清晨开始。杰克·多西，Twitter(推特)和Square(移动支付公司)联合创始人，他每天早晨5点半准时起床，静坐后慢跑6英里。分管两家公司的人，还不能早睡，每一天都要工作满16个小时。因为事情繁多，他把时间规划精确到分钟，把众多的工作内容分配到每一天，并且高度自律严格按照计划进行。王健林作为中国首富，仍坚持每天5点半起床，并且会在7点准时到达办公室，一直工作到晚上七八点钟。为了保持更好的体力与经历，他还坚持每天跑步一小时。如今，李嘉诚已80多高龄，但却依然保持早起习惯。无论前一天多晚睡，第二天早晨6点一定会准时起床。随后，打一个半小时高尔夫，保证在8点前到达办公室。研究表明，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中。也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。不同行业，不同领域，成功的人都是相似的，他们懂得克制，擅于利用时间，不把有限的时间用在无谓的事上。

时间管理说到这里，并不是让大家每天一定要起得非常早，充足的睡眠是提高效率的前提，但并不意味着可以无止境地赖在床上。因此，每一个人都应该有时间管理观念，合理分配时间。而这种观念的成效就是提高生活质量和工作效率。因为多赖在床上的十分钟，你匆忙地穿衣洗漱，在路上疾行奔跑，赶着车，在公交地铁上僵硬着身子，被挤得苦不堪言，到了公司怨气满满，身心俱疲。清早的心情影响着一整天的状态。在前一天准备好第二天要穿的服装，提早半个小时起床，洗漱刷牙，做一个简单的伸展，吃一顿丰富的早餐，错开高峰的人群，心情愉悦，准点打卡上班。你会发现很快便能投入工作，工作效率也有所提高。为自己量身打造一个时间表吧，坚持固定时间早起。工作忙碌，也别忘了找个时间锻炼身体。一般在一天的工作后，很少人还有精力再去运动健身，不妨把运动的时间放在早上。快走也好，慢跑也好，早上的运动可以增加血液循环，迅速唤醒身心。别再晚睡，看看你眼睛下的黑眼圈，那是你熬夜看手机、电脑带来的。一般来说，形成一个良好习惯最短需要21天，那就先给自己定一个短期计划，在21天里选择在固定的时间内早起。如果你连清晨都控制不了，又怎么控制人生。富兰克林曾说：“我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好。”改变，从清晨开始!

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